Aug 14, 2016

Uued ajurakud

Mis soodustab uute ajurakkude teket?
  • kui sa õpid midagi uut ja treenid oma aju
  • kui vähendad kalorite tarbimist 20-30%
  • kui sööd puu- ja köögivilju
  • kui manustad kalaõlisid, oomega-3-rasvhappeid, tsingitablette ja foolhapet
  • kui sööd tumedat sokolaadi ja jood kohvi
  • kui sa harrastad seksi
  • kui sööd päevas vähem kordi
  • kui teed trenni või liigutad ennast
Ajurakud kasvavad halvasti kui
  • sul on unepuudus
  • jääd vanemaks
  • sul on vitamiinipuudus
  • sööd palju suhkrut
  • manustad liiga palju küllastunud rasvu
  • oled stressis
  • tarbid liiga palju alkoholi
Refereeritud ajakirjast "Imeline teadus"

No comments:

Post a Comment