Jun 11, 2016

Rasvamassi muutuste jälgimise komplekt

Alates tänasest tuleb kaliipriga kaasa ümbermõõtude mõõtmise mõõdulint.

 Lisaks tegin mugavalt väljaprinditava tabeli, kuhu saab enda näidud kuupäevaliselt kirja panna.

 See on täiuslik ja piisav komplekt koduseks rasvamassi muutuste mõõtmiseks ja jälgimiseks.

 Loe lisa siit: Kaliiper  


Jun 3, 2016

Toitumiskava


Toitumiskava ja treeningkava kvalifitseeritud treenerilt vastavalt sinu eesmärgile.

Toitumiskava ja treeningkava


Tervislik toitumine toetab sportlike eesmärkide saavutamist. Samas pole see ainult sikspäki või biitsepsi saamiseks. Normaalne söömine aitab hoida tervise tugevana, enesetunde hea, töövõime ja energiataseme kõrgel. Tervislik toitumine ei tähenda nälgimist. Süüa tuleb “õigeid asju, õiges koguses, õigel ajal”. Sageli saab toitumiskava järgi toitudes süüa rohkemgi kui enne.

Hea toidu valmistamiseks on vaja retsepti. Ei piisa lihtsalt koostisosade teadmisest ja nende juhuslikult ühte patta segamisest. Samamoodi on ka hea tulemuse saavutamisega spordis. Ei piisa ainult teadmisest, mis harjutus millist lihast koormab. Vajalik on üldine loogiline ülesehitus. Treeningkava, mis tagab arengu, on vähegi tõsise eesmärgi saavutamiseks vajalik.