Apr 26, 2013

Supervorm naisel - erinevused kehaosades


Kas teadsid, et naisel on kätes, jalgades ja torsol erinev rasva osakaal?

Heas vormis naisel on jalgades kõige rohkem (u 29%), siis kätes (u 25%) ja torsol kõige vähem (u 21%).
Üldrasva% number näitab aga kogu massi keskmist, mis tulebki siis u 25%. Siis võidakse arvata, et võib veel madalamaks lasta.
Alumise piiri seab torso ala rasva% (kõht, rind, selg), kus naise tervislikel põhjustel ei tohi see liiga alla minna (u 15-18 %).
Supervormis naisel ON kõhunaha all rasvakiht ja lihaste reljeef EI OLE tugevalt väljas.
Individuaalselt on alumine piir erinev. Mõnele sobib sixpack, mõnele mitte.
Alarasvumus avaldub tihti alguses väsimusena.

Pildil näide supervormist:

No comments:

Post a Comment