Mar 24, 2013

Raamatusoovitus: 4-hour body


Igale trennihundile ja keha-tuunijale vajalik ja huvitav raamat. Tutvustust loe siit


Masinad koduseks rasvaprotsendi jälgimiseks

 Vaata uuemat artiklit rasva mõõtmise masinatest.

Tanita BC-558
Masinad koduseks lihaste-rasva jälgimiseks:

Tanita BC-558
 Kõlbab koduseks kasutamiseks ühe inimese poolt, aga vajab ka natuke spetsialisti konsultatsiooni alguses.

Omroni 8-elektroodine BIA-masin
Kõlbab koduseks kasutamiseks ühe inimese poolt, aga vajab ka natuke spetsialisti konsultatsiooni alguses.

Omron HBF-306C (ainult käte kaudu mõõtev BIA-masin)
 Kuna mõõdab ainult käte kaudu (4 elektroodiga), siis ei ole nii täpne kui 8 elektroodine.

Accu-Measure Fitness 3000 rasva mõõtmise nihkkaliiber

Slim Guide Skin Fold Caliper nihkkaliiber

Harpenden Skinfold Caliper Model C-136 nihkkaliiber

Nihiku jaoks võite proovida linear-software.com/online.html

Osad neist Eesti poodides müügil pole, peab Amazonist tellima. (NB! Hinnad on seal USA dollarites)
Vt ka kuidas kodus arvuti taga trenni saab teha erinevate programmide järgi


Mar 23, 2013

Eesmärgid


Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks?



Mar 17, 2013

Kaltsiumi sisaldus erinevates toiduainetes


Kus mõõta luutihedust?


Käisin luutihedust mõõtmas ultraheliga, sain T+1,43. Pidavat selle vanuse kohta korras olema ja tugevad, 18% üle normi :)
Tegin artikli ka luumassi muutumisest, osteoporoosi ennetamisest


Mar 16, 2013