Jul 16, 2012

Pump it!


Nii. Trennid trennihunti pandud.
Kellaajaliselt jäävad peaaegu kõik 00:00 ja 01:30 vahele, sest päeva sisse muidu ei mahu :P

9ndal proovisin tavalise kava, mis kestab u 55 minti, läbi teha 45 minutiga. Päris intensiivne oli. Mõnus. Nagu BB.

Tavaliselt on mu lihastreeningus 12 erinevat harjutust 3x10.
Tahaks 10 km jooksu ka kord nädalas sisse panna.

Järgmine mõõtmine ilmselt augusti alguses. Silmaga on muutusi juba näha, tahaks teada, mis masin ütleb.

Leitud huvitavaid harjutusi:
kuidas erinevalt tehtud kätekõverdused erinevatele lihastele mõjuvad?
Kõhulihastele 5 erinevat
Hannibal For King ja see

Tumblrist saab motiveerivaid pilte palju :)
Leidsin rasvaprotsentide võrdlused meestel ja naistel (pildid)

No comments:

Post a Comment