Jul 7, 2012

Muutused 1 kuuga - liha, rasv, vesi





















Muutused tegevuses: 3x nädalas lihastreening u 50-60 min. Tõstsin kaloraaži.

Mass +2,8 kg -> 78,5 kg
Rasva% -2,7% -> 12%
Rasvavaba mass +4,5 kg -> u 69 kg
Lihasmass (koos veeosaga) +4,2 kg -> 65,6 kg (suurem osa sellest oli vesi)
Vee% +2,1% -> 62,6%
Füüsise tüüp lihaste-rasva suhte järgi - standardne
Siseorganeid ümbritseva rasva tase -1 -> 1
Rasva mass -1,7 kg -> 9,4 kg
Hinnanguline vee mass +3,3 kg -> 49,1 kg
Hinnanguline mineraalmass 3,4 kg
Hinnanguline liha mass ilma veeta 16,5 kg

Ja torso rasva% eraldi muutus -4,2% -> 12,6%

Oluline muutus. Kogumassi suurenemine vee arvelt. Rasvamassi vähenemine.



Mõõtmised
#9 31.mai 2012
- vahe 1 kuu
#10 4. juuli 

Eelmine mõõtmine siin



No comments:

Post a Comment