Sep 7, 2011

Vee kogus organismis ja normitabel

Normaalkogus vett organismile on päevas 28-30 ml kg kohta.
Näiteks: kaal 70 kg x 30 ml = 2,1 liitrit. See on umbes 8-11 tassitäit.




Põhikoguse vett saame toiduga - puu- ja köögiviljadest, supist, teest, mahladest. Vee, mineraalvee või puuviljatee osakaaluks võiks jääda ligikaudu 1 - 1,5 liitrit vett päevas.
Füüsilise koormuse ajal loomulikult rohkem.
See tagab jääkainete ja mürkide väljaviimise ja organismi normaalse funktsioneerimise.


Keha veeprotsendi mõõtmine
 

No comments:

Post a Comment