Sep 16, 2011

Kehapäevik - Seosed ja tervise loogika

12sept
hommikul 4.ÜF (üldfüüsiline jõutrenn) - sääred, reied, selg/õlad, randmed, rind, kõht.

13sept
hommikul 5.ÜF - sääred, reied, kõht, selg, rind, biits, triits, randmed.
õhtul trenn

14sept
ÜF jäi vahele.

15sept
6.ÜF
õhtul trenn

*Menüü ei ole eeskujulik ja seda ma hetkel ei taotlegi, sellepärast jätan hetkel selle välja, et mitte "halbu ideid" anda.
*Endiselt mängib rolli ajapuudus: trenniaeg (soojendused, venitused, harjutuste tegemine), toitumine (poes söögi valimine, söömine).
*Ja kontorirotile tüüpiline kiire-söömine ja palju kohvi (burksid, topsikohv, koogid jm) - "Kellaajad ja kogused" on paigast ära.
*Tõden, et treeningud, toitumine, stress, halvad harjumused(suitsetamine&alko) ja keha/organismi seisund on omavahel tugevas seoses.

No comments:

Post a Comment