Jun 15, 2011

Eelregistreerumine

/---/

Nüüd siin: http://www.organismidiagnostika.ee/eelreg/


Mõõtmine ainult eelregistreerimisega!

Jun 8, 2011

Organismi diagnostika bioelektrilise takistuse meetodil

Illustratsiooniks üks video youtube'st BIA mõõtmise kohta:







Mõõdab:

Bioloogiline vanus (ainevahetuse kiirus)

lihasmass (käed-jalad-torso-üld)

rasvaprotsent (käed-jalad-torso-üld)

siseorganeid ümbritseva rasva tase

veeprotsent

füüsise tüüp (lihaste ja rasva suhe)

luumass (kg)

metabolismi tase BAV (Kcal)

energiavajadus (kJ)



Täpsus: +/- 3 %



Pane tähele:


Proovi mitte süüa ega juua 4 tundi enne mõõtmist!

12 tundi enne mõõtmist ära tee trenni.

Ära käi wc's vahetult enne mõõtmist!

48 tundi enne mõõtmist ära joo alkoholi.

Proovi mitte võtta diureetikume enne mõõtmist, kui just arst ei ole käskinud.



BIA - Bioelectrical impedance analysis - Bioelektrilise takistuse analüüs

SEB Kõrvemaa Triatlon 16. juuli

SEB Kõrvemaa Triatlon on rahvatriatlon ja distantsi pikkuseks on ca 10% täispikast triatlonist:
ujumine 350 m
maastikuratas 22 km
maastikujooks 4 km

Registreeru:
http://www.jooks.ee/nelikyritus/index.php?id=1&grp=4

Jun 6, 2011

Mis juhtub kui suitsetamise maha jätad?

1. Sa elad kauem. Sa näed üles kasvamas oma lapse-lapsi ja võib-olla isegi nende lapsi. See on seda väärt.
2. Sa oled tervem.
3. Väheneb oluliselt risk haigestuda rasketesse haigustesse, mida suitsetamine põhjustab.
4. Palju kergem on hingata.
5. Su kopsud on tervemad ja puhtamad.
6. Kaob ära nn suitsetaja köha.
7. Su hingeõhk ei haise enam tubaka järgi.
8. Su juuksed lõhnavad paremini ning näevad paremini välja.
9. Riided ei haise enam nii halvasti. Tüdrukud ei tõmba eemale.
10. Su sõrmeotsad pole enam kollased ja ei haise tubaka järgi.
11. Sa ei vanane nii kiiresti nagu suitsetajad.
12. Su nahk näeb värskem välja.
13. Sul on rohkem energiat. Kopsumahu suurenedes saad rohkem hapniku ja sul on jõudlus suurem. K.a. voodis.
14. Sa jõuad kiiremini ja kauem joosta või teha muud sporti.
15. Sul on rohkem raha, sest suitsetades päevas nt paki sigarette, mille hinnaks on 35 krooni, kulub aastas suitsudele 12 775 krooni - selle raha eest
saaksid käia trennis, tegelda oma hobidega või osta kallikesele midagi ilusat.
16. Toit maitseb palju paremini.
17. Sul on rohkem aega. Aega perele, sõpradele, kallikesele.
18. Sa ei kahjusta oma halva harjumusega enam lähedaste tervist.
19. Rohkem inimesi tahab su läheduses olla.
20. Sul on rohkem sõpru.
21. Sa ei pea enam muretsema, kust suitsu saada.
22. Sa oled teistele eeskujuks.
23. Sa magad paremini.
24. Sa ei pea enam oma vanemate eest varjama, et suitsetad.
25. Suitsetamisest on raske loobuda. Parem ära alusta.

Muudatused, mis toimuvad organismis kui jätad suitsetamise maha:
- 8 tunni pärast muutub hapniku sisaldus veres normaalseks ning südameinfarkti risk hakkab langema.
- 24 tunni pärast on vingugaas kehast välja tuulutatud. Kopsud elavnevad.
- 72 tunni pärast kergeneb hingamine, kopsutorud avanevad.
- 2-12 nädala pärast paraneb vereringe kogu kehas ning jalgsi käimine muutub kergemaks.
(Esimesed 14 päeva ilma suitsuta on kõige hullemad, ela need üle, ära tee seda "järgmist suitsu" ja sa võidad.)
- 3-9 kuu pärast kaovad köha, hingeldus ning kopsutalitlus suureneb 5-10%.
- Kopsuvähi risk väheneb ja muutub võrdseks mittesuitsetaja omaga 10-20 aasta jooksul.
- Südameinfarkti risk väheneb mittesuitsetaja tasemele umbe 15 aasta jooksul.

terviseinfo.ee eeskujul

Jun 2, 2011

Vee joomise tähtsus

Normaalkogus vett organismile on päevas 28-35 ml/ kg kohta.
Näiteks: kaal 70 kg x 30 ml = 2,1 liitrit. See on umbes 8 -11 tassitäit.

Põhikoguse vett saame toiduga - puu- ja köögiviljadest, supist, teest, mahladest. Vee, mineraalvee või puuviljatee osakaaluks võiks jääda ligikaudu 1 - 1,5 liitrit vett päevas.
Füüsilise koormuse ajal loomulikult rohkem.
See tagab jääkainete ja mürkide väljaviimise ja organismi normaalse funktsioneerimise.

Ööpäevase veevajaduse saab välja arvestada ka sõltuvalt inimese keskmisest energiavajadusest, mis on seotud kehalise aktiivsusega.
0,25 ml/kJ kohta e u 1 ml/kcal kohta

Vesi täidab mitmeid bioloogilisi funktsioone:
- aitab kaasa seedeprotsessidle;
- lahustab organimile vajalikke aineid;
- eemaldab ainevahetuse jääkaineid;
- kannab rakkudesse hapnikku, toitaineid, ensüüme, hormoone ja glükoosi;
- on organismile mineraalsoolade allikas;
- reguleerib kehatemperatuuri;

Keha veeprotsendi mõõtmine