Mar 21, 2011

Elustiil mõjutab eluiga rohkem kui geneetika

Vanemate eluiga ei määra ilmtingimata veel meie elu pikkust, palju olulisem on see, kuidas me elame, selgus Rootsis tehtud uuringust.

Tihti arvatakse, et väga pikaealiste vanemate järeltulijad elavad samuti pika elu. Siiski näitab uus uuring, et pärilikud tegurid ei mängi eluea pikkuses nii olulist rolli kui eluviisid, vahendas teadus.err.ee.

Töös vaadeldi 1913 mehe andmeid. Need, kes ei suitsetanud, tarbisid mõõdukates kogustes kohvi, elasid 50. aasta vanusena heal sotsiaalökonoomilisel järjel, omasid head füüsilist toonust ja kelle kolesteroolitase oli madal, jõudsid suurima tõenäosusega 90-nda sünnipäeva tähistamiseni.

Seda, kui kaua me elame, ei tingi niivõrd geneetika kui nimetatud elustiilitegurite koosmõju, ehk teisisõnu: iga inimene ise saab mitmeid oma elu pikkust määravaid faktoreid mõjutada.

Refereeritud on Äripäeva artiklit.

Mar 20, 2011

Ära suitseta!

Fakt: suitsetamine rikkub TÕSISELT sinu tervist!

Mis peitub sigaretis?

Metopren - putukamürk, mõjutab loote arengut, nt konnadel võivad aine toimel areneda kuni seitsmejalgsed järglased.

Benso(a)püreen - Esineb ka kivisöetõrvas. Sisaldab kantserogeene, mis tekitavad vähkkasvajaid.

Arseen - Tugeva toimega mürk, mida nimetatakse mürkide kuningaks.

Atsetoon - Kasutakse muuhulgas lahustina ja küünelaki eemaldamiseks.

Plii - Kasutatakse bensiini lisandina, akude, laskemoona, kristallklaasi valmistamisel. Inimesel kahjustab peamiselt seedetrakti ja kesknärvisüsteemi, ühendid väga mürgised.

Formaliin - kasutatakse antiseptilise ainena ja koepreparaatide fiksaatorina.

Tärpentiin - kasutatakse õlivärvide lahjendamiseks.

Propüülglükool - Kasutatakse salvide koostises, erakordsete lahusti omadustega alkohol.

Butaan - Vedelgaas, kõige plahvatusohtlikum kütuseliik.

Kaadmium - Peamiselt sissehingatav mürk, tekib plastmassist, värvainete, kummi jne töötlemisel või põletamisel.

Ammoniaak - Terava lõhnaga värvuseta gaas, vesilahust nimetatakse nuuskpiirituseks, tekib orgaaniliste ainete mädanemisel.

Benseen - Kivisöetõrvast, naftast saadav värvuseta vedelik. Kasutatakse värvide, lõhkeainete, ravimite, plastmassi valmistamisel, seguna mootorikütuseks.

Mõjuvad põhjused miks püsida mittesuitsetaja:
  • Suitsetajast saab tõenäoliselt 8 korda kiiremini narkomaan kui mittesuitsetajast.
  • Mittesuitsetaja elab keskmiselt 20-25 aastat kauem kui suitsetaja.
  • Tubakatööstuse oskuslikul manipuleerimisel muudetakse noored suitsetajad kiiresti nende eluaegseteks klientideks.
  • Suitsetades toetate tubakatööstust. Tubakatootjad teadsid juba 1950-tel aastatel, et tubakas põhjustab vähki ja et suitsetamisega tekib sõltuvus.
  • Kõrgema elatustasemega riikides jääb suitsetajaid aina vähemaks. Tubakatootjad on alustanud madalama elatustasemega riikides ulatuslikke reklaamikampaaniad, et õhutada inimesi oma tooteid tarbima.
  • Suitsuta tubakas (närimistubakas) pole vähem ohutu, see põhjustab suuõõne vähki - eriti huule, keele ja neelu piirkonnas - ja on seotud siseorganite kasvajatega.
Teadlased on leidnud sigareti koostises, mida suitsetaja endale sisse hingab ja mis sigaretisuitsu kõrvalvoo kaudu keskkonda levib, üle 4000 eluohtliku keemilise aine.

Suitsetamise tagajärjel haigestub Eestis igal aastal arvestuslikult 3000 ja sureb 2000 inimest.

Vaata: Elagem tubakata

Mar 10, 2011

Sport

Fakt: Regulaarne füüsiline koormus hoiab tervise tugevana.
Näiteks ülepäeviti 30 minutit kerget sörkjooksu.
Hea harjumus, mida praktiseerida.